Äiti-vauva jumpassa kaksosten kanssa

Me alotettiin tyttöjen kanssa muutama viikko sitten työväenopiston äiti-vauva jumppa ja ajattelin kertoa kokemuksia. Käsitykseni ja kuulemieni kokemusten mukaan monet arastelevat tällaisiin menoa kaksosten kanssa. Mä halusin päästä jumppaamaan, ja päätin, että en anna sen estää, että mulla on kaksi vauvaa! Meidän esikoinen on siis osittain hoidossa, joten mulla on mahdollisuus liikkua vain vauvojen kanssa. Kahden vauvan ja vilkkaan parivuotiaan kanssa en tällaiseen olisi ryhtynyt…!
Jumppa on äiti-vauva core, jossa keskivartalotreeniä ja nimenomaan syvien vatsalihasten harjoittelua. Juuri sopiva vastikään synnyttäneille! Tuolla ei niinkään jumpata vauvan kanssa, eikä käytetä vauvaa painona, vaan jumppa on äidille ja vastuksena oma keho. Vauva(t) siis lähinnä pötköttää lattialla vieressä. Liikkeet ovat hyvin yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Ja toki vauvan pystyy joihinkin liikeisiin ottamaan mukaan, jos vauva ei viihdy lattialla. Kävin samassa jumpassa pari vuotta sitten esikoiseni kanssa ja yllätyksekseni vetäjä vielä muisti mut niiltä ajoilta!

J3_punnerrus_selin.jpg
Kuva Pilttipiiri.fi

J6_lantionnosto.jpg
Kuva Pilttipiiri.fi

 Ikäsuositus vauvalle on 3kk-1,5v, mutta mun mielestä tällainen toimii parhaiten vauvojen kanssa, jotka eivät vielä liiku. Tällöin pystyy itse keskittyä jumppaamaan, eikä tarvitse juosta karkailevien vauvojen perässä!

Kaksi kertaa jumppaa on nyt takana, tämän viikon jumppa jäi väliin oman sairastumisen vuoksi. Ensimmäisellä kerralla neiti A nukkui melkein koko jumpan ajan ja neiti B pötkötteli lattialla, toisella kerralla kumpikin oli hereillä ja pötköttelivät tyytyväisinä vieressä. Erittäin hyvin siis menneet nämä ensimmäiset kerrat. Paremmin jopa kuin aikoinaan esikoisen kanssa, joka huusi lattialla pari ekaa kertaa, eikä äidin jumppaamisesta tullut niillä kerroilla mitään! Silloin taisi kyllä ajotukset olla pielessä, poika oli väsynyt, eikä sitten kuitenkaan osannut siihen nukahtaa.

Suosittelen ehdottomasti rohkeasti kokeilemaan kaksostenkin kanssa! Jumpat ovat edullisia, jumppapaikat ovat hyvien kulkuyhteyksien päässä, niihin on yleensä esteetön pääsy tuplarattaidenkin kanssa ja lisäksi jumpassa tapaa muita samassa elämäntilanteessa olevia! Tai no, ei ehkä niitä kaksosäitejä kauheasti, mutta vauva-arkea viettäviä kuitenkin! Lisäksi tuolla ainakin vetäjä on todella mukava ja saattaa ottaa jonkun vauvan syliinsä, jos ei viihdy lattialla, että äiti saa jumpata. Ja varmasti sellaisissa jumpissa, joissa vauvaa käytetään painona, voi toisen vauvan tyrkätä vetäjälle! Ei tarvitse ohjaajankaan jumpata ilman kunnon painoa! 😉

J7.jpg
Kuva Pilttipiiri.fi

Oletteko te käyneet työväenopiston jumpissa, yhden tai kahden vauvan kanssa?

(Kuvat lainattu Pilttipiirin sivuilta äiti-vauva jumppa ohjeistuksesta. Hyvät ohjeet muuten kotijumppaan vauvan kanssa. Käykäähän kurkkaamassa Helpot ohjeet vauvajumppaan.)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *